話すことが怖い。自分の意見を言うことが怖い人へ
否定されるのが怖いなんてことありませんか？
否定されるのが怖くて
意地を張ったり、予防線をはるためにまわりくどい人間になったり、人と関わることが億劫であったりしませんか？
その恐怖から解放されましょう😎
なぜ否定されるのが怖いのか
それは、人を一人の人間として認めていないからというのが一つの理由だと思う。
人を一人の人間として認めるとは？
人は、どんな人も、感情を持った人間である、と気づくこと。
どんなに偉くても、どんなに凄いことをなしとげた人でも、ただの人間であることには変わりない。
目上の人が怖い理由とか、どう接していいのか分からない理由もここにあるかも。
その人の意見が正しいとか思い込まないでください。
意見というものは、単なるその人の意見なんです(？)
偉くても、すごくても、その人は人間なんです。
正しい価値観とかきっと存在しない😃
自分は自分でいいんだ。
いいんだっていうか、いいに決まってるだろ！笑
親だろうが上司だろうが、私が人生を楽しむための責任をとれる人なんていないんだから。
と私は思います♡
自己肯定感をあげるといいので、こちらもぜひ読んでください！
完璧主義者、自己肯定感の低い人へ
自分の意見に自信の無い方、自分の言動が合っているのか間違っているのか気になる方へ
うちのおばあちゃんはひたすらに私の言うことなすことを否定してきます。
私が寒いと言ったら、えー！？寒くないでしょ！って言ってくるタイプ
よくある会話？なのかもしれないけど、よく考えたらおかしいよなぁ。
いや、私は寒いから笑
っていまならおもえるけど、
あぁ、寒いって言ってる私おかしいんだ、、、って当時はなってました。
私の意見が納得できないものだったとして、
なんで私の考えが存在することすら否定されんといかんの？
私は私の意見として、私の意見を持っててもええですやん。
私はその意見を持ってるんだから、その価値観が存在することは確かやん。ひとつのことに対して複数の価値観や意見があってもいいんじゃないの？
って強く思った。
自分中心の人間ってそういうことか笑
人の意見が存在することが認められないんだろうね。世界狭くてかわいそう笑
否定されてきたから自分の言動に自信が持てないんですよね、、、。
じゃあほかの人を参考にしようとするじゃないですか。
でも人の意見って人によってまったくちがいますよね？
どれにすればいいんじゃーーー！！！ってなってましたよ私は。
もっと酷い時は、全部の人の意見を聞き入れて全員に好かれようとしてました笑
完璧主義の人は多分これですね！
よく聞くとは思いますが、全員に好かれることは絶対に無理です。断言します。
結局は自分の力まずに出てくる意見が自分にとっては正しいんです。
大丈夫。自分に従って生きられるようになれます！
自己肯定感を高めるための考え方について書いてあるのでこちらもぜひ！https://eggplan.hatenadiary.jp/entry/2022/01/09/123304
HSPは存在しない？
持論ではありますが、研究者でもなんでもないですが、いまHSPで悩んでる人の大半はHSPではないと思う。
当時私は、HSPだから生きづらい運命なんだ、と自分の人生を諦めていました。
人の顔色を伺ったり、人の気持ちが手に取るようにわかってしまう感じ(まぁ、それも勘違いだったんですけど)だったので、
私もHSPだと思ってた。
音にも敏感だったし、実際にHSPのカウンセラーのひとにHSPの傾向にあるねとかも言われました。
人の顔色に敏感だったり、音などに敏感なのは、過去のトラウマなどの理由があります。
過去に心の傷を負った人はその傷を負った原因に似たようなこと、関連することが起きると感情が溢れだします。
アダルトチルドレン、インナーチャイルドがキーワードです。https://eggplan.hatenadiary.jp/entry/2022/01/09/121631
読んでみてください！
たとえば、親が機嫌をとらないと精神が不安定になり暴れ回る人だったとします。
暴れ回って大きな音を立てたりしますよね？
そうすると大きな音が怖くなります。
大きな音によって過去の感覚が呼び起こされるからです。
機嫌を取らないと怖いことが起きるので、人の顔を伺うようになります。
当然、人の表情や感情に対して敏感になることでしょう。
HSPなどの方が自己肯定感が低い人が多い傾向にあるのは、人の機嫌が悪いことを自分のせいにされてきたからだと思います。
人の機嫌が悪いのは、原因が自分だったとしても、自分のせいではありません。
その人の機嫌は、その人がとるものです。
そもそも、
相手の機嫌が悪いのは相手の勝手。勝手なので、私がなおすなんて私のわがまま。
機嫌がいい状態でいて欲しいという私のわがままなんです。
なので私には知ったこっちゃなーーいっ。って思うと楽！！
HSPだからと、
私は生きづらい運命なんだ、、、と思っていた方、改善していけますよ！
生きやすくなれますから、安心してくださいね👊
元不登校＆AC女子高生
わたくし、eggplanは元不登校＆アダルトチルドレンの、現女子高生です！
不登校の人や、今生きづらさを抱えて悩んでいる人、アダルトチルドレンのひとに読んでもらいたいです。 あとHSPの方！
どんな流れで生きづらさから解放されていくのか、きっと参考になると思います。
そして、人生は良くすることができるという希望をもっていただけると嬉しいです。
このブログでは、
私も現在進行形ではありますが、生きづらさをとりのぞくため、イキイキと生きるために取り組んできたことや、私が普段からごちゃごちゃ考えていることや発見をひたすら書いていこうと思います。
今回は、不登校のときの私と、今の私を紹介したいと思います。
書く側も読む側もきっとめんどくさいのでなるべく簡単に書きます笑
私は中学1年の二学期頃から不登校になっていきました。
家庭が常に緊迫していて、父の機嫌をとり、父の顔色を伺う母の心配をし、空気の全く読めない祖母にイライラする父におびえながら、常に間接的に存在を否定され続けているような日々でした。
しかし中学生の時は、それが辛いこと、おかしいことだと気づかず、何が原因かもわからず常に死にたいと思っていました。
理由もわからず苦しんでいる人、だいたいアダルトチルドレン説をとなえたい。笑
普通に見えて苦しい家庭環境の中生きている方多くないですか？意外と🥺
心身ともにボロボロだった私ですが、最後の元気を振り絞って高校受験の為に勉強をし、なんとか私立の学校に入学。
田舎の私立なので、レベルはもちろん高くありません。お金もかかるしって感じで、、、。
そっから高校1年生は、から元気で自分を殺しながら気持ちが悪いぐらいのハイテンションで学校に通いました。
2年になり、クラスが変わり環境が変わった途端、ハイテンションで自分を偽り、他人の価値観で生きようとしていた私はなんのために生きてるのかわからなくなりました。
もちろん不登校再発。
もう不登校って病気だよね。不登校病っていう名前ないのなんで？
というのは置いといて、
そっからの私はお見事でした(？)
何も出来なくなった。本当に。見事に苦しみの沼にハマり、涙は止まらず、動くことも出来ず、自分がどうしたいのかもわからず、死ぬことさえどうでもいいって感じです。
そんな私がどのように元気になっていくのか、ぜひこのブログを読んで知って欲しいです。
ちなみに今の私はと言うと、希望に溢れています😘
自分が何を感じているのかすらわからなかった私ですが、あるとき、生きるってこういうことかっ！とはっきりとわかった瞬間があったことを覚えています。
感情の沼にハマらないようになるために頑張ってきたため、死にたいなんてことは一切思いません。
頑張らなくていいためのがんばりですね。
ぜひ皆さんも本来の自分を取り戻してイキイキと生きてみませんか？
なんか胡散臭い勧誘みたいで笑えるね笑
変われたら苦労しねーよと思った方へ
変われます！
というか、本来の自分に戻れます！
私はたくさんの記事や本を読んだり、動画を見たり、たくさんのことを考えてきたり、
とにかく自分が生きやすくなる方法を探してきました。
でも、どんなに情報を集めようが、いい考え方を生み出そうが、簡単には変われないんです。
頭ではわかってるけど、感情の波に飲み込まれて結局鬱々。メンメンヘラヘラ。
これ、当たり前だから安心してください！
そうならないためにどうしたらいいの？
さっさと教えてくれ！と思った方はこちらへ
アダルトチルドレンのセラピー、セッションについて
https://eggplan.hatenadiary.jp/entry/2022/01/09/121631
人間はというか、生き物は危険だと思うことに対して敏感なんです。これ、よく聞きませんか？
例えば、人の顔色を伺ってしまう方、
過去に人が機嫌を悪くし、自分に危害があったり、自分のせいにされたなんてことありませんか？
家族にそういう人がいると、顔色を伺うようになります。
自分にとって悪いことが起きる！っていう状況は当たり前だけど嫌なんですよ。
嫌なことは回避したいですよね。
というか、まぁ、そういう状況にあると、本能的に自分を守ろうとするわけです。過去のトラウマから。
その結果、人と関わらないことや、顔色を伺うこと、自分を大きく見せること、可哀想ぶることなどで回避しようとします。
これって結構辛いんですよね😇
だって人と関われないのは言うまでもなく辛いし、演じたりしつづけなきゃいけないのは心がすり減りますもん。
なんのために生きてるんだろう、、、、なんてことに🥺
頭ではわかってはいても、感情に飲み込まれてしまうのは過去の出来事によることが原因だと伝えました。
つまりアダルトチルドレンのことです。
インナーチャイルドと言うやつによって、過去の感情がなんらかのスイッチ(原因)によってぶわっと湧き出てくるわけです。
子供の頃に受けた傷はでかいですからね。
子供じゃなくてもインナーチャイルドは生まれるらしいですが、、、。
さぁ、いつまでもアダルトチルドレンでいる意味がわからなくなりましたよね？
インナーチャイルドと言うやつを解放して、感情に飲み込まれる人生から抜け出しましょう！
アダルトチルドレン専門のセラピストさんのところへ行ってみてください！
セラピーまでは出来ないのでここは人任せです笑
嫌なことを嫌と伝える時のポイント！
勉強しなさい！
勉強して欲しいな！
どっちがいいですか？
人に何かを伝える時のポイント！
それはアイメッセージをつかうことです！
アイメッセージとは
私がこうして欲しい。私がこう思っている。
と言うように、自分を主語にして伝えることです。
一見自己中に見えるかもしれません。
でも上に書いたやつを思い出してください。
ちなみに上がユーメッセージで、下がアイメッセージです。I、Youのアイとユーです。
ユーメッセージの方は
なんでしなきゃいけないんだよ！嫌だわ！って気持ちになりませんか？
アイメッセージの方は
勉強は嫌だけど、なんでしなきゃいけないんだよ！とも思うけど、威圧感は無くないですか？
ここからは私がただ言いたいことなんですけど、
勉強しなさいっておかしくないですか？
勉強をして、いい道に進んで欲しいって言うのは親の願望ですよね？
なら、親は、勉強して欲しいって頼むべきじゃないですか？
と言うより、そもそも、親の願望を子供に押し付けるのってどうなんですか？
子供を人として扱ってくださいよ！
どうですか？子供をもつ方、なんか、ムカつきませんか？
私だったら
子供に、、、何がわかるのよ！と思います。
これは確かに子供としての本音なんですけど、言い方がきついですよね。
これをアイメッセージに変えると、
勉強しなさいって言われると強制されてる気分になって嫌な気持ちになるから、
勉強して欲しいなって言ってほしい。
でも、私は、勉強をして安全な道に進んで欲しいっていう気持ちもわかるけど、いい大学に入りたいわけじゃないから、勉強よりも優先したいことを優先させて欲しい。
私の気持ちを聞いて欲しいな。
っていう感じでしょうか。
こんな立派な子供いないか笑
でも、ちょっとは聞いてあげてもいいかなって思いません？
人はコントロールされることが嫌いです。
なので、あなたがこうだからこうしてよ！
じゃなくて、
私がこう思ってるから、こうして欲しいなと伝える方が可愛いんです。
自分の素直な気持ちをただただ喋ることは意外といい事なんです。
あぁ、素直な人ってこういうことか！
人の気持ちなんて言わなきゃわからないですもんね。
あ、そう言えば、わからなくていいんですよ！アダルトチルドレンの方は人の気持ちを汲み取ろうとしがちなんですけど、汲み取ろうとさせる人がおかしいんですからね？
家族にそういう人、いませんでしたか？
態度でしめす人とか。
人間ならちゃんと言葉で伝えろってことです。
アイメッセージ！
これは、何かを頼む時とか、色々な場面で使えるのでぜひ覚えといてください！
あ、覚えといて欲しいなぁ〜♡
嫌なことを嫌というには？
まず、自分の汚い気持ちを認めましょう。
その気持ちはきっと汚くないと思います。
人間の💩と一緒です。
いや汚いけど、みんなに存在することは確かなんですよ！
それをどう処理するか、、、トイレに出すか、野糞するかによって人間性は変わってきます。
(汚くてごめんなさい)
アダルトチルドレンが原因で、汚い感情をばらまいている人って野グソ垂れ流し状態なんですよ。いい迷惑です。
はい、ごめんなさい。私です。🙋♀️
怒鳴り散らしたり、メンヘラになったりするのは、野グソです。嫌われます。
じゃあ、トイレに流す人はどんな人かって言うと、ちゃんと冷静に言葉で伝えられる人だと私は思います。
よく嫌なことを我慢すると、大人だなぁ〜と褒められることがあると思いますが、あれはただの便秘です。
私が思うに、自分の力で自分の居場所を作れる人、快適にできる人がいい大人だと思います。
なので皆さん野グソと便秘はやめましょう😇
💩が存在することにはかわりないですから、ちゃんとトイレに流しましょう。人間なんですから。
私が言えることでもありませんが、笑
では嫌なことを嫌と伝えるときのポイントはというと？
次の記事を読んで欲しいです♡
